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劉小姐：

蛋在市場上有很多不同的種類，各個種類也都具有不同的效果差異，也有不少人經常問，不同的蛋到底有什么區別呢？所以今天我們就來說說，見的兩種蛋——乳清濃縮蛋白和大豆分離蛋白，到底有什么不同？
1、大豆VS乳清
乳清蛋白是由牛奶中分離出來的氨基酸濃縮而成，因其較高的氨基酸含量和配比，一直以來都被運動界和營養界所推崇。
大豆，又叫黃豆或者毛豆，是我們生活中能吃到的蛋白質含量的植物作物之一。顧名思義，大豆蛋白就是從大豆中提取分離出來的。
比較長的時間內，乳清蛋白一直是市面上抗阻訓練補劑的明星產品。大家提到蛋時，一般默認就是在說乳清蛋白。
不過近幾年，卻也有很多人開始提倡大豆蛋白。尤其因為它是植物蛋白，全草本提取，更是受到了很多女性的推崇。

那么，從促進健身效果和營養的角度來看，到底哪種蛋更好些呢？